Tagg

balans

Kost & Recept Mattis Vainikainen Mattis Vainikainen

Den ständiga frågan..

– Va? Äter du inte tårta?
– Äter du inte kakor heller?
– Men vanlig Coca Cola dricker du väl?
– Äter du inte normal mat?
amazing-cake-image

Herregud så otroligt många som normaliserat “snabbmat”, tårtor, socker etc som normal kost.
Jag äter Kött, Fisk, kyckling, pasta, ris, potatis, grönsaker osv.
Hur gott som helst med rätta kryddor och tillagat på ett bra sätt.
Mår toppen, alltid mätt & tillfredställd, gott om protein, bra fett samt kolhydrater.
Sedans när är inte husmanskost normal mat?
smartmag-featured-image-why-nutrition-so-important

Nej tack jag gillar inte att utsätta kroppen för massa onyttigt fett samt överdrivet konsumtion utav socker. Och jag tycker faktiskt inte att godis, tårtor och kakor är särskilt gott.. (På tok för sött)
Inga problem att unna mig en bit, men frågan är varför skall jag tvinga i mig något jag inte vill äta enbart för att göra någon annan nöjd?
Om personen/personerna bryr sig om mig så accepterar dom att jag inte äter skräpmat.

Men lättare att komma med negativ kritik då dom själva kanske inte har karaktär nog att hålla sig till bra mat istället.

Du är unik och du lever ditt egna liv.
Låt inte någon annan bestämma hur du skall leva ditt liv. Tänk om människor kunde acceptera andras val av livsstil 

Ha en härlig dag

Mvh Mattis Vainikainen



Mattis Vainikainen

Hitta din balans..

Alltid viktigt att leva efter dina egna förutsättningar och sluta jämnföra dig själv med andra.
Du är unik och enbart du själv väljer vilken väg i livet du vill gå.

Media & Dieter

Media skriver alltid mycket om olika dieter innan sommaren.
Förstår att du blir förvirrad för hur du skall tänka.
Men tror du verkligen en “diet” löser ditt egentliga “problem”?
Med problem menar jag din situation som fått dig att leva som du gör.
Att förändra sin livsstil till en mer hållbar sådan är mycket mer hälsosam.
Tänk på att tidningar gör allt för att just du skall köpa tidningen.

Sluta tänk quickfix.

Antagligen kommer dessa dieter få dig att tappa vikt, men fråga dig själv om det är värt att leva sådär?
Hur gör du när dieten är klar?
Äta onyttig mat igen så att du lägger på dig alla kilon?
Förändra livsstil istället för en quickfix.

Äter du snabbmat varje dag / väldigt ofta?

Ingen behöver berätta för dig hur onyttig denna snabbmat är för dig.
Tänk långsiktigt och inte förändra allt på en och samma gång.
Börja med att dra ner på antalet dagar i veckan istället för att sluta helt och hållet.
Tillslut kanske du endast äter snabbmat på en lördag och det är helt okej 🙂
Varför inte sluta direkt?
Oftast blir det för svårt mentalt när man slutar direkt och frestelsen blir för stor.
Risk för att känna sig misslyckad som i sin tur kan leda till att du äter mer.

snabbmat1

Ha inte för bråttom.

Gå helst inte från otränad till att börja träna 5-7 pass i veckan då det finns stor risk att du slutar efter några veckor och känner dig misslyckad.
Börja promenera, träna 1-2 gånger i veckan tills rutinerna sitter.
Viktigt att hitta en träningsform som du tycker är rolig och motiverande.
Ett gruppträningspass är en otroligt bra start. (Finns många roliga varierande gruppträningspass)

Det gäller att hitta sin egna balans med både kost & träning.
Hitta en hållbar livsstil som du själv accepterar och lättare kan hålla.

Ett tips.

Be en Personlig Tränare skapa ett skräddarsytt Kostschema samt lite feedback gällande din träning.
Jag lovar dig att med rätt PT så kommer du lyckas.

Ha en underbar dag så hörs vi snart igen
Mvh Mattis Vainikainen @Getfitstayfitsweden