Tagg

kostupplägg

Kost & Recept Mattis Vainikainen Mattis Vainikainen

Hur äter jag?

Hej alla härliga läsare ❤
Tänkte dela med mig hur en av mina dagar ser ut gällande kost. Mängden kalorier varierar väldigt ofta då jag försöker chocka kroppen så ofta det går 🙂

Frukost: 06:00
1 portion Havregrynsgröt
0.5 dl proteinshake i gröten (Chokladsmak)
1 näve bär + kanel
2 kokta äggvitor

Mellanmål: 09:00
1 Proteinshake (Salted Caramel)

Lunch: 12:00
150-200gr sötpotatis
120gr kyckling
2msk Lätt cremefraiche
150gr grönsaker

Mellanmål 2:
1/2 avokado
2 äggvitor

Middag: 18:00
120gr fläskytterfile
120gr kokt råris
2 msk Lätt cremefraiche
150gr grönsaker

Kvällsmål: 21.00
1 portion caseinshake
En näve bär

2 timmar innan träning:
50-70gr långsamma kolhydrater

Efter gymmet:
250gr keso
1/2 Apelsin

IMG_20170110_155047_040

Jag tränar mycket bättre när jag laddat ordentligt inför ett tungt träningspass. Att ladda med kolhydrater iform av tex potatis gör att jag personligen får ett grymt tryck i musklerna när jag tränar.

Kämpa på och kom ihåg att det är enbart DU som ansvarar för dina resultat ?✌



Kost & Recept Mattis Vainikainen Mattis Vainikainen

Den ständiga frågan..

– Va? Äter du inte tårta?
– Äter du inte kakor heller?
– Men vanlig Coca Cola dricker du väl?
– Äter du inte normal mat?
amazing-cake-image

Herregud så otroligt många som normaliserat “snabbmat”, tårtor, socker etc som normal kost.
Jag äter Kött, Fisk, kyckling, pasta, ris, potatis, grönsaker osv.
Hur gott som helst med rätta kryddor och tillagat på ett bra sätt.
Mår toppen, alltid mätt & tillfredställd, gott om protein, bra fett samt kolhydrater.
Sedans när är inte husmanskost normal mat?
smartmag-featured-image-why-nutrition-so-important

Nej tack jag gillar inte att utsätta kroppen för massa onyttigt fett samt överdrivet konsumtion utav socker. Och jag tycker faktiskt inte att godis, tårtor och kakor är särskilt gott.. (På tok för sött)
Inga problem att unna mig en bit, men frågan är varför skall jag tvinga i mig något jag inte vill äta enbart för att göra någon annan nöjd?
Om personen/personerna bryr sig om mig så accepterar dom att jag inte äter skräpmat.

Men lättare att komma med negativ kritik då dom själva kanske inte har karaktär nog att hålla sig till bra mat istället.

Du är unik och du lever ditt egna liv.
Låt inte någon annan bestämma hur du skall leva ditt liv. Tänk om människor kunde acceptera andras val av livsstil 

Ha en härlig dag

Mvh Mattis Vainikainen