Alltid viktigt att leva efter dina egna förutsättningar och sluta jämnföra dig själv med andra.
Du är unik och enbart du själv väljer vilken väg i livet du vill gå.

Media & Dieter

Media skriver alltid mycket om olika dieter innan sommaren.
Förstår att du blir förvirrad för hur du skall tänka.
Men tror du verkligen en “diet” löser ditt egentliga “problem”?
Med problem menar jag din situation som fått dig att leva som du gör.
Att förändra sin livsstil till en mer hållbar sådan är mycket mer hälsosam.
Tänk på att tidningar gör allt för att just du skall köpa tidningen.

Sluta tänk quickfix.

Antagligen kommer dessa dieter få dig att tappa vikt, men fråga dig själv om det är värt att leva sådär?
Hur gör du när dieten är klar?
Äta onyttig mat igen så att du lägger på dig alla kilon?
Förändra livsstil istället för en quickfix.

Äter du snabbmat varje dag / väldigt ofta?

Ingen behöver berätta för dig hur onyttig denna snabbmat är för dig.
Tänk långsiktigt och inte förändra allt på en och samma gång.
Börja med att dra ner på antalet dagar i veckan istället för att sluta helt och hållet.
Tillslut kanske du endast äter snabbmat på en lördag och det är helt okej 🙂
Varför inte sluta direkt?
Oftast blir det för svårt mentalt när man slutar direkt och frestelsen blir för stor.
Risk för att känna sig misslyckad som i sin tur kan leda till att du äter mer.

Ha inte för bråttom.

Gå helst inte från otränad till att börja träna 5-7 pass i veckan då det finns stor risk att du slutar efter några veckor och känner dig misslyckad.
Börja promenera, träna 1-2 gånger i veckan tills rutinerna sitter.
Viktigt att hitta en träningsform som du tycker är rolig och motiverande.
Ett gruppträningspass är en otroligt bra start. (Finns många roliga varierande gruppträningspass)

Det gäller att hitta sin egna balans med både kost & träning.
Hitta en hållbar livsstil som du själv accepterar och lättare kan hålla.

Ett tips.

Be en Personlig Tränare skapa ett skräddarsytt Kostschema samt lite feedback gällande din träning.
Jag lovar dig att med rätt PT så kommer du lyckas.

Ha en underbar dag så hörs vi snart igen
Mvh Mattis Vainikainen @Getfitstayfitsweden