Så va första dagen avklarad utav 21 tänkta.
Drog ner kosten till 1700 kalorier och väljer att lägga mina carbs enbart runt träning.
Högt intag av protein är alltid en självklarhet för mig. ( 3-4gr/kg vikt)
Fett ligger jag fortfarande på 1gr/kg vikt.
Träningen bestod utav ett Axelpass samt “Evighetstrappan” på Nordic Wellness Kungälv.
Kommer under denna period köra en del HIIT, Marklyft samt Squats.
Kommande inlägg kommer jag skriva mer exakt vilka övningar, reps och sets jag kör 🙂
En mjukstart som ökar varje dag.
Ni hänger väl med? 🙂
Ha de bäst och läs gärna mina kollegors Blogg oxå. Vi alla vill inspirera och motivera er 😀
/Mvh Mattis Vainikainen @ Fitness For Men Sverige
