Tagg

Personligtränare

Mattis Vainikainen Min träning

Dagens gympass: Ben / Vader/ Mage

Pass 1: Ben / Vader / Mage

 

Ben:

Benspark 1 x 12,  3 x 5, 1 x 12, 6, 3

Squats 5 x 10

Omvänd Benspark 5 x 10

Utfallsgång med stång 2 rundor.

Raka Marklyft 3 x 15

Untitled00

Vader:

Stående vadpress 5 x 20

Mage:

Crunches i maskin 3 x 10

Crunches i ställning 3 x 10

Hängande knälyft 2 x 10

“ab wheel” 3 x 10

IMG_20160729_103421



Mattis Vainikainen Mattis Vainikainen Min träning

Dags att komma i superform.

Hej 🙂

Nu tänkte jag utmana mig själv och komma i riktigt bra form på 2-3 veckor där sista veckan kommer bli en tömningsvecka. Kommer blogga varje dag om min kost och träning. Allt ifrån powerwalks till gymträning.

mattis_05_31

Hoppas att ni följer med under resans gång och kom gärna med kritik & tips. Dags att sova för imorgon bitti är det time för första passet innan plåtning i Göteborg. Kul att få vara modell ??

 

Godnatt och dröm om något mysigt ?