Tagg

hälsosam livsstil

Inspiration och pepp Träning

Total Fit Challenge

Hej alla härliga inspiratörer

Den 15 Januari kör vi igång våran 12 veckors online Challenge igen.  Vi har hjälpt flera hundratals människor att finna en hållbar livsstil när det gäller kost/träning samt det Mentala tänket.

Tillsammans med Kim som är Mental Coach så älskar vi att hjälpa andra människor till att lyckas här i livet. Så otroligt härligt att få ett mess från en gammal challenger som tackar för att vi fanns där och förändrade hens liv ❤

Vad är Total Fit Challenge Och vad ingår?

En online Challenge på 12 veckor med start från den 15 Januari via en sluten FB grupp. Tillsammans med andra får ni alla verktyg ni behöver samt Inspiration /Motivation från andra challengers. Vi förespråkar en hållbar förändring där Quickfix inte finns på kartan. Hellre en hållbar förändring som tar lite längre tid än att “svälta” & må dåligt mentalt under vägen.

Detta ingår i Challengen:

➡2 st kostupplägg

➡3 st träningsupplägg

➡10st HIIT pass

➡Mental träning + övningar

➡Sluten Facebook grupp

➡Tävlingar + Rabatter

➡Support via Epost 24/7 där vi svarar så fort vi kan. Oftast samma dag beroende på tidpunkt.

➡ Tips & Tricks

Du anmäler dig via www.totalfitchallenge.se 👌



Efterrätt och gotte Inspiration och pepp Mattis Vainikainen

Acceptera andras val utav livsstil

Det ständiga scenariot..

Ja vad menar jag egentligen..
Likadant på varenda kalas, Mors dag etc.
– Va? Äter du inte tårta?
– Äter du inte kakor heller?
-Men vanlig Coca Cola dricker du väl?
-Äter du inte normal mat?
– Det är ju kalas, klart du kan äta..

Herregud så otroligt många som normaliserat “snabbmat”, tårtor, socker etc som normal kost.
Jag äter Kött, Fisk, kyckling, pasta, ris, potatis, grönsaker osv. Hur gott som helst med rätta kryddor. Sedans när är inte detta normal mat?

Nej tack jag gillar inte att utsätta kroppen för massa onyttigt fett samt överdrivet konsumtion utav socker. Och jag tycker faktiskt inte godis, tårtor och kakor är särskilt goda..

Inga problem att unna mig en bit, men frågan är varför skall jag tvinga i mig något jag inte vill äta enbart för att göra någon annan nöjd?
Om personen/personerna bryr sig så accepterar dom att jag inte äter skräpmat.
Men lättare att komma med negativ kritik då dom själva kanske inte har karaktär nog att hålla sig till bra mat istället.

Du är unik och du lever ditt egna liv. Låt inte någon annan bestämma hur du skall leva ditt liv. Tänk om människor kunde acceptera andras val av livsstil 👍

Ha en härlig dag och lägger ut en härlig bild på vad jag gillar för efterätt 😍

RECEPT: 1 banan, hallon, kokos, White chocolate sås (kalorifri) från skinnysyrupsverige. Ställ ugnen på 200grader och in med bananen tills den får bra färg. (mosa gärna lite snyggt) 😎 Tillsätt resten och voila 👌

Instagram: Mattisvainikainen