Tagg

Livet

Mattis Vainikainen Mentalt Tänk

Hets, avundsjuka…

Vi alla har på ett eller annat sätt säkert varit involverade i något utav dessa 2 ord.

Hets – Avundsjuka..
Ta tex träning / viktnedgång och vad det kan leda till genom att bli påverkad av dessa..

Hets!
Otroligt många som frågar om Quickfix där snabba förändringar måste ske. Inte en enda tanke på vad som kan hända mentalt om dom inte klarar av denna Quickfix. Många som orkar köra på cirka 3 veckor för att sedan “Krasha” mentalt. Att lägga sig för lågt med kalorier samt massa träning är inget att föredra om du frågar mig. Hitta balansen och förändra din livsstil ? Ordet hets för mig = Stress, tvångstankar, depression.. Väldigt många “måste träna” känslor..

Avundsjuka!
Alla dessa onödiga kommentarer ifrån andra människor. -Kan inte vara nyttigt att träna så ofta, -Vad tråkig mat du måste äta då. -Va, äter du inte tårta? Eller en klassiker på arbetet. Folk stirrar på din matlåda och skrattar lite..
Alltid likadant..

Hur tänker jag?
En långsammare viktnedgång är lite lättare mentalt vilket gör det hela enklare/roligare. Planera dina mål och gör gärna matlådor. Ta hjälp utav en Kostrådgivare om det gör allt lättare för dig. Prova på olika träningsformer och hitta något som du tycker är roligt. Handlar alltid om att finna en balans som fungerar för just DIG! Det är du som skall må bra och vara lycklig. ‘Ditt liv dina beslut’

Ta hand om dig själv och ge dig själv chansen att må bra.. Acceptera dina förutsättningar och kämpa på. Det är inte alltid lätt men jag vet att du kan klara av det om du verkligen vill.
Du förtjänar ditt bästa ❤

Ha en härlig dag allihopa.. IMG_20161031_070829



Mattis Vainikainen Mentalt Tänk

Acceptera dig själv!

Godmorgon ❤

Har du någonsin tänkt på hur ofta du gjort som andra säger istället för att vara den du är? Att försöka passa in för att kunna umgås med en särskild grupp på jobbet/skolan osv. Om du absolut inte är den typen av människa varför vill du då försöka passa in i den gruppen. Bästa är att umgås med människor som accepterar den du är ifrån början. ? Jag själv umgås inte med negativa människor som klagar på allt. Ger mig absolut ingenting utav att ha en sådan umgängeskrets.. Jag accepterar alla men väljer vem jag umgås med för att jag själv skall leva ett så bra liv som möjligt. ❤ Ge dig själv chansen att må bra!2016_0807_19243300

Vi alla som tur är e olika. En del gillar att träna en del inte. Båda sidor är exakt lika värda och inga kommentarer behövs. Människor idag som är avundsjuka har väldigt lätt för att lägga pikar, negativa kommentarer för att dom själva önskade dom oxå hade en sådan stark karaktär.

Hur hanterar du pikar/negativa kommentarer? Tar du åt dig och försöker ändra på dig? Acceptera dina förutsättningar och acceptera den du är 🙂 Du är precis lika värd som alla andra oavsett intressen.. Att lära sig hantera ens egna känslor kan hjälpa oerhört mycket. Att inte ta åt sig av avundsjuka kommentarer m.m..

Livet handlar om just DIG! Att du skall leva ett lyckligt liv. Hur kan man leva ett lyckligt liv om man själv orsakar massa hinder av känslor?

Ha en härlig dag och hör av er om ni behöver tips för någon jobbig situation i livet ❤ Jag försöker mer än gärna hjälpa dig att tänka annorlunda.



Mattis Vainikainen Mattis Vainikainen Mentalt Tänk

Allt handlar inte om kg på vågen!

Varför denna “Quickfix/diet hets”?

Fler & fler människor skriver och vill ha hjälp med att gå ner i vikt. Snabbt skall det gå oxå!! Måste oxå enbart vara synligt på vågen direkt! *suck* Det är inte så svårt att äta/träna i lagom mängd. Gäller bara att finna en balans som är hållbar.

Förstår inte!?

Vill folk inte försöka eliminera orsaken till varför det gick “snett” i livet och varför dom började tex tröst äta? Våga förändra din livsstil och börja leta information på internet / anlita en PT. Superbra att dessa tagit steget mot en hälsosammare livsstil,  men frågan är om dessa inte kommer ta skada mentalt? Tänk om dom inte orkar hålla denna Quickfix. Vad händer då tror du? Känna sig ännu mer misslyckad, ger upp etc.

Du har gott om tid att göra små små förändringar som senare kommer leda till något större mål.

Tänk såhär:

Det är ditt egna liv där du har massor av olika val. Allt ifrån vad du handlar till vad du arbetar med. Ha en plan! Vart vill du? Bara du själv som ansvarar för hur just ditt liv blir. ?? Ha en plan! 2016_0807_19243300

Du kommer alltid duga som du är och fokus på dina styrkor, positiva egenskaper. Det andra löser sig ändå tillslut ?

Nu är semestern slut och dags för vanliga rutiner igen vilket innebär tidiga morgonar på gymmet (ca 05.00) fler blogginlägg om min egna träning och mycket mer.

Over and out /Mattis



Mattis Vainikainen Mattis Vainikainen Mentalt Tänk

Livet är som en berg & dalbana

Livet som en berg och dalbana.

Känner du igen dig?


Ibland är inte livet som en dans på rosor. Prövningar, jämförelser och alla dessa “måsten” hanteras dagligen i ens huvud. Tänk på att oavsett situation så är du bara en människa och tillslut behöver även du en vilopaus ifrån verkligheten. Känner du igen dig nedanför så kanske du borde börja priotera dig själv lite mer.


Mår du bättre så mår dom runt omkring dig bättre.


  • Stressar på morgonen
  • Använder ursäkten “Hinner inte träna” väldigt flitigt
  • Har ej tid för egentid för barnen tar upp all tid.
  • Jämnför gärna med andra
  • Prioterar hellre andra
  • Fastnar i det förflutna
  • Och många många fler liknande situationer

Så vad vill jag få sagt med detta?

Vi går igenom punkterna.


Stressar på morgonen. Varför?

Vad är just din anledning till denna stress och vad kan du göra åt saken?

Ställa klockan 20 min tidigare så kanske du hinner med allt utan att stressa. Många som glömmer saker hemma av just denna anledning. Stress! Stress triggar ju kortisolet och det vill vi heller inte uppnå.


Hinner inte träna? Finns väl alltid lite tid att träna på dygnet. Barnets pappa, din partner kan ha barnen, barnvakt, träna hemma när barnen sover osv.

Självklart inte varje dag men ibland.

Ju bättre du mår desto bättre mår dina barn. Tex du hanterar stress bättre, orkar med på ett helt annat sätt, och endorfinkickar är aldrig fel.

IMG_20160607_074020

Egentid. Vadå har inte tid för egentid bara för att du har barn? Du måste oxå får ladda batterierna för att må bra och för att ta hand om dina barn på bästa möjliga sätt. Ta dina 20-30 min när barnen har gått och lagt sig. Läs en bok, blogga, se på det där avsnittet du har spelat in osv. Vi alla är medvetna om att lite egentid får oss att må bättre. Barn är det bästa som finns om du frågar mig. Har själv 2 st <3


Jämför med andra? Sluta upp med detta. Oftast leder jämförelse till en negativ tanke och det är ju inget bra. Jämför hellre med hur just du själv va en tid bakåt.  Sträva efter att bli en bättre version utav dig själv. Kämpa för att nå just dina mål! Du är unik och minst likabra som alla andra.


Prioterar hellre andra? Varför?

Självklart skall du ha en eloge för att du bryr dig mycket om andra människor. Men glöm inte av dig själv gudskelov.  Du är den viktigaste personen i ditt liv. Tänk efter. Du vill väl oxå må bra och finna balans i livet som kanske gör dig lyckligare. Satsa på dig själv lite oxå.


Fastnar i det förflutna?

Ibland kan det vara bra att tänka tillbaks på det som varit. Men om det får dig deprimerad så är det absolut inget bra att fastna i det förflutna. För att må dåligt över saker som du inte kan ändra på är väl bra onödigt? Du “skadar” ju bara dig själv. Tänk efter. Vad kan du göra för att det skall bli annorlunda?  Kanske ta det där “sket”jobbet tills du hittar ett annat, plugga vidare och jobba med det du vill (2-3år av ditt liv för att komma dit du vill är egentligen inte så lång tid) Finns alltid möjligheter att ta dig framåt vart du än är i livet.  Gäller bara att sluta slösa din dyrbara tid. “Lätt för dig att säga tänker du väl nu”. Jag själv har varit i botten och tagit mig därifrån. Deprimerad,  utan hopp vände jag på allt och nu är jag positiviteten it self ??

Du är värd mer!


Blev ett långt inlägg men jag hoppas att du tar till dig något utav detta och att det kanske ger dig lite hjälp på vägen. Maila mig gärna om du vill ha fler tips gällande andra tankar om “problemen” som finns.


Ha en härlig dag

/Mattis Vainikainen
Mattis Vainikainen

Mattis Vainikainen